चालीस के बाद कैसे दिखें युवा....

चालीस के बाद कैसे दिखें युवा
अच्छा स्वास्थ्य हमारे अच्छे आहार विहार का दर्पण होता है। हमारे गलत पथापथ्य के कारण ही शरीर बेडौल हो जाता है, तोंद बढ़ जाती है, गला पफ्फी हो जाता है, सिर के बाल कम हो जाते हैं, चमड़ी पर झुर्रियां पड़ जाती हैं। इसी को तो वृध्दावस्था कहते हैं। जिन्दगी की सक्रियता आपके व्यक्तित्व को निखारती है। कुछ सावधानी व जागरूकता हमारे स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं।
*** प्रात: अच्छी उठ कर भ्रमण करें।
*** पेट साफ करें।
*** पैदल चलें।
*** तनाव से दूर रहने का प्रयास करें। आशावादी रहें।
*** थोड़ा खाएं, अच्छा खाएं, अधिक जिएं।
*** पानी ज्यादा पिएं।
*** लस्सी मट्ठा, जूस, सूप ज्यादा पिएं।
*** वसायुक्त आहार, तले परांठे कम खाएं।
*** नशा नाश करता है। कोई भी नशा मत करे।
*** मन में जीवन जीने का उत्साह, परिवार का हंसमुख वातावरण, चुस्त जीवन शैली, संकल्प में महाशक्ति होती है। अच्छे विचार जीवन जीने की आरजू दीर्घजीवी बनाती है।